חורף וגשם מטפטף על העורף

חסרה לכם מוטביצה לצאת ולהתאמן? אתם לא לבד. איך בכל זאת מצליחים?

ריכזנו עבורכם כמה מיתרונות החורף שיעיפו אתכם מהמיטה ישר למסלול הריצה.

חורף, וגשם מטפטף על העורף!

הוא אומר שאני גרועה בדקלום שירים, ושאני ממציאה מילים לא קשורות בלי שום קשר בין מילה למילה.

הוא צודק, אני אוהבת לחנים וזורקת מילים שסתם מסתדרות לי בראש.

רצתי לכתוב קצת על חורף ואימונים, ואז בא מתאמן חביב שלי וביקש פוסט מוטיבציה לאימונים בחורף.

אז התיישבתי לכתוב והתחלתי לזמזם את שיר הילדים על החורף, ומה שעלה לי בראש היה ..."חורף, ושמש מרצדת באופק..". איזה המצאות, הזהרתי מראש, הוא צודק!

אז אני לא יודעת למה אלו המילים שעלו לי לראש, אולי כי אני חולמת על שמש מרצדת באופק, אולי כי בדיוק חזרתי מריצה שסוף סוף החלום הגדול שלי התגשם, ושמש ריצדה לי באופק.

ועכשיו, נחזור לסיבה בגינה התכנסנו פה היום.

על הקשיים שהחורף מביא עמו, ברורים לכולנו.

קר לנו.

להוציא את הראש מהבית כשהחלונות מלאים באדים, כאלו המעידים על הקור שמחכה לנו בחוץ, זה אולי אחד הדברים המאתגרים ביותר.

אז אולי בחרתם בחירה מושכלת שהשאירה אתכם בבית, מתחת לשמיכה ולצד פופקורן וסדרה חדשה לצפייה, שבימים מסוימים גם אני בוחרת לעצמי.

זה לא הופך אתכם לאנשים חלשים, זה לא מעיד על העתיד הספורטיבי האישי שלכם, אלא פשוט על העובדה שאתם אנשים הגיוניים.

אבל בואו ננסה למצוא את הדרך לימים שאתם עוד מתלבטים ליד הדלת בדיוק לפני הרגע שאתם מחליטים למה לא.

בואו ננסה לחשוב למה כן.

# התחושה של אחרי- איזו תחושה נהדרת. אין מתאמן שלא יעיד שהתחושה של אחרי שווה את הגשם, הקור שלפני תחילת האימון, והקללות בשחרור, ותודה לאנדרופינים שהביאונו עד הלום.

# שעות נוחות- לעומת חברנו הטוב, קיץ, בימי החורף אפשר לצאת לרוץ כמעט בכל שעה. רצים המתאמנים למרוצי החורף יוכלו להעיד על שעות אימון נוחות, המאפשרות גמישות, שלא צריכות לבוא על חשבון שעות שינה שגם ככה לרוב הן מועטות.

# מירוצים- החורף שופע במרוצים מסוגים שונים. מרוצים מהווים מטרה, וכשיש מטרה השנייה ההיא ליד הדלת מתקצרת והיציאה הופכת להיות פחות קשה.

# נפטרים מקילוגרמים מיותרים- ישנה טענה לפיה תנאי הקור מעלים את קצב חילוף החומרים בגוף, בין היתר בכדי לשמור על טמפרטורת גוף תקינה, כך שעונת החורף היא תקופה נפלאה למי שרוצה להיפרד מקילוגרמים מיותרים של שומן.

# אחרון חביב, זיעה- איזה כייף לחזור הביתה ולחיות בסרט שלא הזעת בכלל.. אבל תכלס תודו שזה כייף להתאמן בלי לחשוב פעמיים על אם אתה מנוטפי הזיעה הסקסיים או לא.

תגידו, אחרי כל זה, לא תצאו להתאמן?

האמת היא, שגם לי ממש לא קל לקום מוקדם בקור, לגרד את עצמי מהמיטה ולצאת להתאמן או לאמן.

מה שממש עוזר לי, זה לקחת את תקופת החורף ולגוון.

לגוון באימונים, לנסות דברים חדשים, להציב מטרות ויעדים, והכי כייף, זה לקבוע עם חברים, אבל רק כאלה שלא מבריזים :)